《黄帝内经》中说道：“阳气者，若天与日，失其所折寿而不彰。”张景岳这样批注《黄帝内经》对“阳气”的解说：“生杀之气，阴阳而已。阳来则物生，阳去则物死。”说的是同一个道理。也就是说，人的生命系于“阳气”，只有固守住阳气，生命才能生生不息，一旦阳气消亡，生命也将衰败。因此，养生的重点在于养护「阳气」。

春暖花开，春季天气转暖，日照增多，自然界的阳气开始生发，万物开始生长，固有“春生夏长”之说。这时，人体内的阳气也开始生发，「春夏养阳」是该季节养生的重要机缘。

﹤﹤﹤ 何谓阳气

人体内的阳气，在中医里又被称为“卫阳”、“卫气”。卫，即保卫。简单地说，阳气犹如人体的卫士，能够抵御外面的邪气。“六淫邪气”即大自然的风、寒、署、湿、燥、火，威胁着人体的健康。此时，体内阳气充足，抵抗外邪入侵的能力强，人自然就不容易生病。而那些极易被流行性感冒或传染性疾病感染的人群，则是因为体内阳气不足，不足以抵抗外邪。

当然，除了自然界的外邪，还有人体内的七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。传统中医认为，大喜伤心，大怒伤肝，优思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾。而人的情绪又是在阳气不足的情况下起伏最大，阳气充足之人乐观、通达，阳气不足之人则容易悲观绝望。

﹤﹤﹤ 阳气从何而来

阳气从何而来？《黄帝内经》说得很清楚：『真气者，所受于天，与谷气并而充身者也。』阳气，一部分是天生的，受之于父母；并由后天水谷精气与自然清气结合而成。

父母之精气是先天之本，阳气充足与否，首先由先天之本决定。所以，父母身体好，孩子身体也会比较好些，抵抗力会强些。另外，母亲十月怀胎之间，有无过量饮酒、服药，孕妇心情等诸多因素也会对孩子的身体产生影响。

第二便是后天所食之物、所呼吸的自然之气，即所说的水谷精气和自然清气。如果父母身体状况不佳，孩子在出生后的一段时间，身体会比较虚弱，但只要得到适当的调理，身体状况会有好转。因此，有良好的先天条件固然很好，而我们要努力的则是后天的巩固，注意养生，注意保护自己的阳气。

﹤﹤﹤ 养阳先养肾

养阳先养肾，这是很多人熟悉的观念。阳气一部分来源于先天之本，即中医所说的先天之精气，代表的便是先天之本的肾。养好肾，才能保证人体气血充足。

补肾，如今有很多保健品。但切不可乱吃，首先保护好现存的，再考虑如何去补充。养肾可以从四个方面着手：

1.节制性生活。《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季养生，应适当节制性生活，不能姿其情欲，伤其肾精。”特别强调了冬季要节制性生活，以保精气，延年益寿。

2.调节情志。惊恐伤肾，因此生活中，应注意调节自己的情绪。以温和平静之情志，养肾。

3.爱护脾胃。

4.起居有常。古人常说：“春夏养阳，秋冬养阴”的护肾法则。春季“夜卧早起，广庭于步”；夏季“夜卧早起，无厌于日”，以保护阳气。做到起居有常，适量运动。

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