春天五行属木，肝也属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，加强对肝脏的保健正当其时。
肝有什么功能
肝主要负责藏血和疏泄。藏血是储存身体的养分，若肝藏血的功能异常，则会引起血虚或出血的病变，如两目干涩昏花，肢体麻木等；疏泄则是指身体的疏通调节（新陈代谢）功能。疏泄功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏。
怎么自己判断肝脏功能不好?
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺是肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、月经不正常。肝的主要功能是藏血。当肝的代谢受到影响，其藏血的功能失调，就会有月经过多等症状。如果同时又有手脚冰凉等气血虚的问题，月经则会出现量少色淡的状况。
4、眼睛不好。肝脏在体表的代表器官是眼睛，肝好眼睛就好。若肝血不足，则出现眩晕眼花，目力减退，视物不清。
5、面色不好。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，黯淡无光。
6、脾气不好。都知道“气大伤肝”的道理，反过来如果肝毒太多，脾气一样会变大，总会有胸口发闷、两肋胀满的感觉。
7、口苦。中医认为产生口苦的感觉，是湿热引起的，其中就包括肝胆所产生的湿热。
8、容易疲倦、四肢乏力、懒惰少动者。肝功能异常，碳水化合物、蛋白质、脂肪等会有代谢障碍，致能量产生不足，人体易疲劳，体力下降，精神欠佳。所以，当容易疲倦、不思饮食的时候，也警示着肝的健康出了问题，需及时养肝调理。
9、厌油腻、小便经常发黄者。肝脏分泌和产生胆汁的功能减弱，不能正常地消化脂肪，因此会出现厌油腻。
中医养肝
春天要注意劳逸结合，不可过于劳累。不要熬夜或做过于剧烈的活动，以使肝血充盛。肝病患者尤要注意休养生息，避免加重肝脏负担。
肝开窍于目。春天一派新绿，绿色对眼底视网膜细胞有良好的兴奋作用，绿色不仅入肝，而且还能明目，所以春天应多眺望绿色植物以悦目神。
中草药里有很多是养肝的好东西。
党参 党参为常用的传统补益药。古代以山西上党地区出产的党参为上品，具有补中益气，健脾益肺之功效。现代研究表明，党参含多种微量元素，具有增强免疫力、扩张血管、降压、改善微循环、增强造血功能等作用。
黄芪 黄芪有益气固表、敛汗固脱、利水消肿之功效。用于治疗气虚乏力、中气下陷、久泻脱肛便血崩漏、表虚自汗、痈疽难溃、久溃不敛、血虚萎黄。
红枣和枸杞 这两个都是值得推荐的护肝佳品。枸杞可以提升肝脏的耐受性和抵抗毒素的能力。但需要注意，红枣虽好，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
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