乾宁睡眠功：晋代养生学家葛洪曾对他的学生说:"吾有一术可以治病,可以延年。侧、屈、俯、仰,吾日之行,迄无疾病。"即通过各种调整气息、缓和心境等方法，提升睡眠质量。

乾宁睡眠功不仅通过周身的放松、气血的顺畅、脏腑的通达达到提高睡眠质量的目的，更有延年益寿的功效。

乾宁九宫步：九宫步是一种特殊的步伐功法，八卦的八个方位加上中央合称九宫，牲分置于九宫位置的标志物之间，穿行绕走称为"九宫步"，也称"飞九宫"、"走九宫"。通过练习乾宁九宫步动作的频率，活动颈、肩、肘、腕、胸、腰、臀、膝、踝等椎体与关节，打通人体各个经络，实现人体的阴阳平衡，同时乾宁九宫步亦可防治多种疾病。

乾宁长寿拳：长寿拳自古起修身养性功效，有利于改善人体生理功能、防患于未然，是人们延缓衰老、防病抗老、延年益寿的重要手段和良方。